根據我的經驗是用熱量計算App 記錄自己吃進的每一口東西。達到目標就不能再吃。堅持3周身體就開始習慣了。慢慢飯量下來也不覺得餓了

來源: 於 2020-09-21 05:31:00 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次