睡覺越少，壽命越短！

今天分享馬修.沃克( Matthew Walker ) 的科普著作“我們為什麽睡覺？

（ Why we sleep ?)

 

這本書在2017年10月出版，馬上變成了暢銷書，在亞馬遜，紐約時報，與英國泰晤士周刊上名例榜首。

 

沃克說，剝奪睡眠會增加我們患癌症、心髒病，糖尿病和老年癡呆症的風險。 撒切爾夫人和裏根總統都宣稱一天隻睡4，5個鍾頭，他們都得了老年癡呆症 ... 睡眠越少，壽命越短 ... 

 

比爾蓋茨在 2019年冬季推薦的值得閱讀的五本書，它是其中之一，比爾說： “沃克說服了我改變睡前習慣。如果您的新年決心要在2020年變得更健康，他的建議就是一個很好的開始。“

 

讀了他的書，可能會改変你的生活方式。既然比爾.蓋茲能夠被沃克說服，應該會有一大批人被沃克勸住，好好睡覺。畢竟無知才讓我們付出代價，沒有人想成為那些個“病，症”的統計數字。

 

https://youtu.be/AzWOw0FoD9A

 

所有跟帖： 

• 視頻解說是電腦合成的那種，我個人很不喜歡。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 09/09/2020 postreply 19:46:21

• 總比彎管子普通話好呀。 -長青311- ♀ (0 bytes) () 09/09/2020 postreply 20:33:02

• 我就愛睡覺。。。睡足了很舒服 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 09/10/2020 postreply 07:01:07

• 是的，頭腦會清醒許多。睡得著是福氣啊。 -長青311- ♀ (0 bytes) () 09/10/2020 postreply 07:40:21

• 羨慕！冬天有空，我得好好研究多睡覺問題。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/10/2020 postreply 09:41:20

• 還要等冬天 ，能睡盡量睡，身體會知道的。 -長青311- ♀ (0 bytes) () 09/10/2020 postreply 10:18:47

• 我羨慕你能做高難動作。。。我太懶了 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 09/10/2020 postreply 13:06:56

• 睡不著怎麽辦？ -凊荷- ♀ (83 bytes) () 09/10/2020 postreply 14:24:06

• 書籍：《why we sleep》的方法見內容。 -長青311- ♀ (5571 bytes) () 09/10/2020 postreply 15:33:57

• 有種說法：壽命是睜眼時間的累積值。和尚道士打坐，儒生雅土靜修，都閉著眼，省壽數。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/11/2020 postreply 09:25:52

• 睡眠多少由身體特性決定的，有的人睡幾個小時就醒了，就夠了，醒了難道不起來嘛？我就不行，必須睡夠8個小時，要不大腦不好使， -Maude- ♀ (32 bytes) () 09/11/2020 postreply 23:34:35