睡覺越少，壽命越短！

今天分享馬修.沃克( Matthew Walker ) 的科普著作“我們為什麽睡覺？

（ Why we sleep ?)

 

這本書在2017年10月出版，馬上變成了暢銷書，在亞馬遜，紐約時報，與英國泰晤士周刊上名例榜首。

 

沃克說，剝奪睡眠會增加我們患癌症、心髒病，糖尿病和老年癡呆症的風險。 撒切爾夫人和裏根總統都宣稱一天隻睡4，5個鍾頭，他們都得了老年癡呆症 ... 睡眠越少，壽命越短 ... 

 

比爾蓋茨在 2019年冬季推薦的值得閱讀的五本書，它是其中之一，比爾說： “沃克說服了我改變睡前習慣。如果您的新年決心要在2020年變得更健康，他的建議就是一個很好的開始。“

 

讀了他的書，可能會改変你的生活方式。既然比爾.蓋茲能夠被沃克說服，應該會有一大批人被沃克勸住，好好睡覺。畢竟無知才讓我們付出代價，沒有人想成為那些個“病，症”的統計數字。

 

https://youtu.be/AzWOw0FoD9A