哈，我也才剛學，那天油管上找來個視屏，試試跟著學蹦達，蠻好玩的。。

是最初級基本入門步法，抬左腿右腳後蹭，抬右腿左腳後蹭。左右左右。。。
開始動作慢，適應10分鍾後才能連貫快起來 跟上步點節奏。別說，就這樣蹦達一陣兒還真能出一身汗呢。

覺得跟著這英子舞步教學不錯，我剛看了第1，2課。。哈哈

https://www.youtube.com/watch?v=Tnd_08dXhfQ

所有跟帖： 

• 出汗，出太多了！汗從脊梁骨和尾骨出來（一目了然），後來發現公園有公廁，我就把衣服全換了 -lawattaction- ♀ (522 bytes) () 08/18/2020 postreply 06:45:53

• 你們說的這那步組合，我都不懂呢：）覺得若前麵有個人帶，後麵跟著跳 應學起來更快。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/18/2020 postreply 07:09:54

• 這個12步就是“奔跑” 和“蝴蝶步”組合。但是，看起來容易，其實很難。我和大家學法不一樣，因為奔跑不那麽容易學，我就曲線救國 -lawattaction- ♀ (627 bytes) () 08/18/2020 postreply 07:55:35

• 用《妹妹不哭》舞曲練12 步，曲慢，英子提到，我正好有，但沒法帖這裏。 -lawattaction- ♀ (113 bytes) () 08/18/2020 postreply 09:07:58

• 看明白12步是咋回事了～實際上就是前4步+後4步+再左右4步之合成12步。 -pickshell- ♀ (137 bytes) () 08/18/2020 postreply 11:16:10

• 你肯定行，你的優點，我再加二條—— 年輕和悟性好。我等你上視頻，時間是一個月後，行嗎？ -lawattaction- ♀ (169 bytes) () 08/18/2020 postreply 11:41:04

• 別，我剛學，也沒那麽多時間跳，慢慢來吧：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/18/2020 postreply 12:11:47