想鍛煉的話跟器材無關,自重的HIIT以及瑜伽都不錯,健身狂人再加上幾個啞鈴或兩個可調節重量的足夠煉各種肌肉
所有跟帖:
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猛點頭,不去GYM很多年了
-甜酒甜-
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03/08/2020 postreply
09:09:08
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你們都是有經驗的健身達人,向你們多請教
-銀花花-
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03/08/2020 postreply
09:25:10
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我是被動型。如不花錢去買會員費,我就不會去自覺鍛煉的。 慚愧啊.
-kathyzh-
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03/08/2020 postreply
10:54:02
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很正常,我也是。自己鍛煉很難達到運動量,得加入Group一起練。
-TBz-
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03/08/2020 postreply
11:00:27
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對我來說,不是
-甜酒甜-
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03/08/2020 postreply
11:59:45
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我也是,在家鍛煉
-nikerunner-
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03/08/2020 postreply
14:15:26
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加負重重量,事半功倍,主練核心區,腹肌臀肌練好了其它部位就不會差,鏡中看著自己的身材也會很有成就感就容易堅持下去
-xianrenzhang.-
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03/08/2020 postreply
17:40:57