想鍛煉的話跟器材無關，自重的HIIT以及瑜伽都不錯，健身狂人再加上幾個啞鈴或兩個可調節重量的足夠煉各種肌肉

所有跟帖： 

• 猛點頭，不去GYM很多年了 -甜酒甜- ♀ (177 bytes) () 03/08/2020 postreply 09:09:08

• 你們都是有經驗的健身達人，向你們多請教 -銀花花- ♀ (0 bytes) () 03/08/2020 postreply 09:25:10

• 我是被動型。如不花錢去買會員費，我就不會去自覺鍛煉的。 慚愧啊. -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/08/2020 postreply 10:54:02

• 很正常，我也是。自己鍛煉很難達到運動量，得加入Group一起練。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 03/08/2020 postreply 11:00:27

• 對我來說，不是 -甜酒甜- ♀ (183 bytes) () 03/08/2020 postreply 11:59:45

• 我也是，在家鍛煉 -nikerunner- ♀ (109 bytes) () 03/08/2020 postreply 14:15:26

• 加負重重量，事半功倍，主練核心區，腹肌臀肌練好了其它部位就不會差，鏡中看著自己的身材也會很有成就感就容易堅持下去 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 03/08/2020 postreply 17:40:57