加負重重量，事半功倍，主練核心區，腹肌臀肌練好了其它部位就不會差，鏡中看著自己的身材也會很有成就感就容易堅持下去

來源: xianrenzhang. 於 2020-03-08 17:40:57 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
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