我的直言點評，請不要介意

1. 醫學主張增加水果蔬菜比例，不是因為這些東西特別，有防病防癌功效，是因為很多人，特別是西方，經常不吃水果蔬菜，造成營養失衡。你本來沒有這個問題，進一步加大水果蔬菜比例，勢必造成營養不良，熱量不夠，影響健康；

2. 你營養缺乏的情況下，大運動量勢必消耗身體蛋白質儲存，加重了營養不良帶來的問題；遊泳不是錯，但是對你消耗太大；

3. 不要聽信任何蔬菜汁防癌的宣傳。首先，榨汁損失了纖維素，而纖維素對於胃腸道運作非常重要。其次，記住，水果蔬菜汁含糖量太高，所有的糖都來源於植物，明白嗎？水果蔬菜應該怎麽吃，人類在多少萬年進化過程中已經找到了最佳方法，不要自作聰明，不要被忽悠。我建議你，戒掉蔬菜水果汁，無論是買的還是自己做的。如果你做不到，我不再回你的帖子。水果避免甜的，蘋果吃酸的，藍莓草莓各種顏色深的水果，綠葉蔬菜。

最後，靜心休養，靜心休養，靜心休養！

 

所有跟帖： 

• 你有勇氣反思並虛心聽取不同意見，非常難得，給你點讚 -doldentate1- ♂ (0 bytes) () 12/08/2019 postreply 15:56:04

• 謝謝你！最受用的就是中肯之言，你的關點非常正確，虛心接受，堅決不改 -纖風- ♀ (183 bytes) () 12/08/2019 postreply 16:24:07

• 水果避免甜的，為什麽？ -TBz- ♂ (95 bytes) () 12/08/2019 postreply 17:24:53

• 容易長胖？胖了後會引起各種問題？ -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 12/08/2019 postreply 17:33:38

• 不同顏色不同味道的水果營養不一樣，但是大家都偏愛甜的 -doldentate1- ♂ (236 bytes) () 12/08/2019 postreply 17:58:06

• 嘿嘿……額都是吃不咋甜滴水果 -纖風- ♀ (0 bytes) () 12/08/2019 postreply 18:03:11

• 其實，全麥和雜糧也是反複育種挑選出來的，現在吃的作物極少有“自然生長”的。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 12/08/2019 postreply 20:23:14

• 其它都同意你說的，就是吃酸水果做不到，主要是倒牙，也不享受。我愛吃香蕉。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/09/2019 postreply 05:00:09

• 沒節食，每天都吃得很飽。感覺吃糖太多對健康不利。倒也沒有血糖的問題。 -纖風- ♀ (0 bytes) () 12/09/2019 postreply 06:30:11

• 營養也好，養生也好，平衡是重點。 -Wafik- ♀ (269 bytes) () 12/10/2019 postreply 05:09:14