想減掉脂肪，一定要用Keto Diet. 但是Ketone Diet不是隨便說說的，是需要測血尿酮體的，真正成為生酮狀態之後吃高

真正成為生酮狀態之後吃高脂肪飲食，才可以減掉脂肪。不能吃水果，蔬菜也不能吃含糖高的。蛋白質也不能吃過多，這些都會破壞了生酮狀態造成肥胖的反彈。

所有跟帖： 

• 正解，我大概生酮飲食3個月，減了10多斤，生酮狀態後不覺得怎麽餓的，而且對米飯，甜食沒有太多的欲望，自己都覺得奇怪。 -健康美食- ♀ (136 bytes) () 12/06/2019 postreply 20:15:03

• 腹部與腰間的脂肪靠diet就能減掉嗎？我能靠diet減掉體重，但腰腹部很難減。估計得用運動減腰腹部。但什麽運動減腰腹部最有效呢? -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 12/07/2019 postreply 08:21:26