大量蔬菜，雜糧或根莖類做主食。可以吃一些豆製品或豆子，不用大量。做菜多放一些橄欖油或椰子油。

來源: viewfinder 於 2019-11-28 03:04:55 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (124 bytes)
回答: 五十非帛不暖，七十非肉不飽 由 dudaan 於 2019-11-27 18:32:06

推薦quinoa. 
我本人是習慣每餐吃一些高蛋白的食物，否則沒有吃飯的感覺。

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