不知道你一星期大概跑多少， 長跑專家告訴我跑鞋三個月就要換， 當然他們是一天跑幾邁，還每天跑的那種。

來源: 小小試一下水 於 2019-11-06 07:55:23 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (655 bytes)

大腿臀部疼痛， 推薦試一下 muscle roller用在疼痛的區域, 跟理療師學的， 對我很有效。 自己下手也有個輕重， 不容意誤傷自己。嗬嗬

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