大腿臀部疼痛, 推薦試一下 muscle roller用在疼痛的區域, 跟理療師學的, 對我很有效。 自己下手也有個輕重, 不容意誤傷自己。
不知道你一星期大概跑多少, 長跑專家告訴我跑鞋三個月就要換, 當然他們是一天跑幾邁,還每天跑的那種。
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謝謝提醒。問題和解決方法因人而異。我發現改變running form對我有用
-閑情-
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11/06/2019 postreply
09:41:57