去之前1-2 小時就把水喝足，至少3 杯水，做瑜伽期間和做完都沒有

尿意，這就說明水都變成汗了，瑜伽衣服都能擰出水來。我在課堂上不喝水（以前喝），做完後要及時不停地喝水，6點以後就別再喝了，否則起夜，影響睡眠。

 

所有跟帖： 

• 妳平常都五點以後都不喝水了？ -FancyTeacup- ♀ (0 bytes) () 10/22/2019 postreply 14:23:47

• 5 點可能太早，改成6 點吧，反正盡量晚上不喝水。 -lawattaction- ♀ (113 bytes) () 10/22/2019 postreply 14:34:11

• 我大概隻能做到八點:) -FancyTeacup- ♀ (0 bytes) () 10/22/2019 postreply 16:35:09