想治長期便溏的,我支你們一招,不吃藥不打針

來源: ephd 2019-10-16 12:27:50 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (2133 bytes)

不要問為什麽,解釋起來很麻煩,所以我就不解釋了。

核心內容說穿就是一句話,筋柔骨順。

1、把下肢上的毛病先給整沒了。也就是說你腳上的肌肉必須變順,變軟,完全無痛,包括大腿。在正常狀態下,腳上的骨頭每一塊都是可以動的,不能動就是有問題。你需要做的就是先捋小腿,這個起碼你夠得著。找一個最舒適的姿勢和角度,在這個角度下,小腿最軟。雙手握著小腿從上往下捋,還可以握著肌肉左右旋轉抖動地往下捋。每天做至少10分鍾。如果從事久坐或者久站這類工作的人,需要做的時間加倍。然後再是扳動每個腳指頭和每塊腳上的骨頭,盡量活動它們。抓定了各個方向旋轉扳動,實在做不了找個人幫忙,以微痛為度,不可搬過頭傷到自己。還有一個幫助小腿變軟的辦法,就是用一個足夠深的大桶,裝入熱水泡腳,熱水需要可以沒過小腿。這個泡腳是個錦上添花,絕不能代替小腿的自我按摩,你可以不泡腳,但是不可以不按摩自己小腿。大腿你能幹的事情不太多,擺個讓肌肉最鬆弛的角度,然後抱住了左右旋轉,遇到痛點給揉開了。

如果有條件,可以每周去做一次腿部的專業按摩,沒有條件的話就自己在家整,最關鍵的是要一直堅持下去。

2、把肚子給揉軟了。 仔細摸肚子和肋骨周圍,你能發現不少硬塊。慢慢地從四周往中間(肚臍)推,把能摸到的硬塊都給柔軟了。如果有條件可以艾灸肚子,或者用heating pad幫忙也是可以的,總體來說,艾灸讓肚子變軟的效率是最高的,即便如此,也不能替代按揉。每天揉10分鍾基本上夠了。

隻要每天做到這些活,你的便溏,無論是寒還是熱,都可以在一周左右得到控製,然後隨著時間地推移,慢慢就不再犯了。醫療上是沒有100%的,但是我相信最少70-80%的人還是會有所獲益的。

所有跟帖: 

非常感謝!但是揉小腿的部分還是不太懂。能再講仔細嗎? -Michelangelo- 給 Michelangelo 發送悄悄話 Michelangelo 的博客首頁 (0 bytes) () 10/16/2019 postreply 12:33:41

你可以在Youtube上麵查一下怎麽做小腿按摩的技巧 -ephd- 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (116 bytes) () 10/16/2019 postreply 13:01:04

用電動massager管用嗎? -nowayitsover- 給 nowayitsover 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/16/2019 postreply 13:26:38

剛剛開始管用, 很快就不管用了。 -ephd- 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (266 bytes) () 10/16/2019 postreply 13:34:35

謝謝回答,一直想問這個問題的。。自己也是感覺這樣的。另外,用手捶可以嗎? -nowayitsover- 給 nowayitsover 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/16/2019 postreply 13:58:08

沒有什麽不行的,目的是鬆弛小腿肌肉,隻要不傷到自己,什麽辦法都可以 -ephd- 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (0 bytes) () 10/17/2019 postreply 05:00:05

揉揉小腿肚的驚人自愈 這個視頻可以嗎? 好象是日本的暢銷書 -Michelangelo- 給 Michelangelo 發送悄悄話 Michelangelo 的博客首頁 (0 bytes) () 10/16/2019 postreply 18:12:57

所有能幫助你小腿按摩的視頻都可以,隻要你能讓你的肌肉變軟變順 -ephd- 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (0 bytes) () 10/17/2019 postreply 05:06:43

非常感謝!會照你說的去做。借你帖子,請教: -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (678 bytes) () 10/16/2019 postreply 13:58:25

不是脂肪瘤都可以揉開,脂肪瘤你恐怕想揉開機會不大 -ephd- 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (0 bytes) () 10/17/2019 postreply 05:01:01

我已經準備就這個問題見醫生了,看他怎麽說。不想留個小隱患。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (314 bytes) () 10/17/2019 postreply 06:42:51

屁股蛋上有硬節的,是普遍現象嗎?還有誰有同樣的經曆?謝謝大家! -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/17/2019 postreply 10:04:34

同感謝!謝謝分享!! -nowayitsover- 給 nowayitsover 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/16/2019 postreply 14:07:38

多謝分享! -bluewave69- 給 bluewave69 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/16/2019 postreply 18:11:07

才看見這個建議,我要試一下。現在開始揉 -Neue- 給 Neue 發送悄悄話 Neue 的博客首頁 (0 bytes) () 12/20/2019 postreply 22:56:30

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