可是我聽說八段錦每一節順序設計是有講究的。一天2-4遍，不宜多做，貴在持之以恒，好象要兩年以上。

所有跟帖： 

• 身體健康，練二遍即舒鬆筋骨調理內髒。有病則需選相應段式多練幾遍。口訣便是大綱，告訴你啥病練什麽。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 10:10:07

• 請教，口訣大綱是什麽？ 剛看這個視頻好像都在講動作？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 11:02:54

• 每段一句訣，依次相對於：三焦、肺、脾胃、脊柱、心、腎、肝、百病。一和八式屬百搭，可與其它式組合 -fuz- ♂ (88 bytes) () 10/13/2019 postreply 12:03:17

• 謝謝FUZ，學習了。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 12:15:19