名曰“八段”，提示可分。每段式都有一句訣，相對特殊人群或身體狀況。沒必要從頭來過。

與太極之煆體練意行氣不同，五禽八段主要是用來恢複身體或治病的，不適合全民運動，尤其團練。

最好選擇對應於自己狀態或自己所求的段式來習練。每段可以反複練。

如無狀況，則輕鬆順利；

如不順難做，即說明身體有恙，需要反複做，逐漸達到自己能做到的極限。要適可而止，量氣而行（保持呼吸節奏）。

無論做那一段式，在達到相應的效果後（輕鬆，微汗），應收攏雙腳靜立幾息（呼吸，越深越慢越好），做為收式以靜心。然後做七顛（有女七男九說）結束。

所有跟帖： 

• 有道理！可以分鍛煉，喜歡練哪段就練哪段。 8 段都學，還有點沒耐心。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 08:48:42

• 我就是沒耐心的人，不長，12分鍾 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 13:37:39

• 可是我聽說八段錦每一節順序設計是有講究的。一天2-4遍，不宜多做，貴在持之以恒，好象要兩年以上。 -Michelangelo- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 09:48:43

• 身體健康，練二遍即舒鬆筋骨調理內髒。有病則需選相應段式多練幾遍。口訣便是大綱，告訴你啥病練什麽。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 10:10:07

• 請教，口訣大綱是什麽？ 剛看這個視頻好像都在講動作？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 11:02:54

• 每段一句訣，依次相對於：三焦、肺、脾胃、脊柱、心、腎、肝、百病。一和八式屬百搭，可與其它式組合 -fuz- ♂ (88 bytes) () 10/13/2019 postreply 12:03:17

• 謝謝FUZ，學習了。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 12:15:19

• 對我比較適合。。。 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 13:36:19