還有

來源: 清水勝濃茶 於 2019-10-03 06:56:23 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (249 bytes)
回答: 看這個碳水化合物食物表。。 由 pickshell 於 2019-10-03 06:14:59

食物是生是熟，烹飪方法，是幹是濕，也會影響GI和熱量。

比如表中的燕麥100克有405卡熱量，我想應該是幹燕麥。 但是100克幹燕麥可以煮400克燕麥粥了吧，夠2個人吃的。

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