我以前太小看了它，它和camel pose 的效果正相反。整個課堂的脊柱練習，都是為這兩個體式做準備的。

它們的另一個benefit 是對抑鬱有很大幫助。

所有跟帖： 

• 我做不了Camel pose, 慢慢練！！ -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 09/26/2019 postreply 12:05:08

• Camel 難，很多人做這個都暈，我不暈，但還是差很遠，胸和跨需要進一步打開。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/26/2019 postreply 12:58:39