我以前太小看了它，它和camel pose 的效果正相反。整個課堂的脊柱練習，都是為這兩個體式做準備的。

來源: 於 2019-09-26 10:57:33 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

它們的另一個benefit 是對抑鬱有很大幫助。