推薦一個瑜伽體式 Rabbit pose

所有跟帖： 

• Benefits -lawattaction- ♀ (258 bytes) () 09/26/2019 postreply 09:06:43

• Inhale, pull on your heels with a firm grip of your hands -lawattaction- ♀ (289 bytes) () 09/26/2019 postreply 09:23:03

• 謝謝， 我試試看 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 09/26/2019 postreply 10:20:59

• 我以前太小看了它，它和camel pose 的效果正相反。整個課堂的脊柱練習，都是為這兩個體式做準備的。 -lawattaction- ♀ (67 bytes) () 09/26/2019 postreply 10:57:33

• 我做不了Camel pose, 慢慢練！！ -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 09/26/2019 postreply 12:05:08

• Camel 難，很多人做這個都暈，我不暈，但還是差很遠，胸和跨需要進一步打開。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/26/2019 postreply 12:58:39

• 你說你隻有105lb了，但看上去不是很瘦。看上去很fit。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 09/26/2019 postreply 13:38:01

• 穿衣服，看起來瘦，很瘦，為了增肥，我開始吃junk 了，剛吃了一碗半potato chips. -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/26/2019 postreply 13:49:48

• junk 就是好吃！開玩笑了，我是不會花錢買junk 的，這個是別人買的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/27/2019 postreply 07:20:52

• 我問朋友吃啥增重，回答：吃junk. 不對嗎？那些胖人不都是愛吃，也愛吃junk嗎？ -lawattaction- ♀ (172 bytes) () 09/27/2019 postreply 09:19:56

• 你多高？168？一直這麽瘦嗎？ -八音澗- ♀ (0 bytes) () 09/27/2019 postreply 10:18:22

• 1.66 ， 一直這麽瘦，120磅，30 年不變。自從來文學成具體說健康坦後就逐漸降到105 了。 -lawattaction- ♀ (140 bytes) () 09/27/2019 postreply 11:19:09

• 腰越來越細，重量的下降主要是腰圍的脂肪消失了，其次是四肢的脂肪變肌肉了。瘦，但不是壞事，我不擔心。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/27/2019 postreply 11:23:54

• 具體說說怎麽吃能增肥？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/27/2019 postreply 12:03:54

• 不介意，冬天有空會寫的，先謝謝了！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/29/2019 postreply 13:41:28

• 看著適合低血壓？ -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 09/26/2019 postreply 14:46:53

• 我隻擅長一個姿勢 dead body pose -ephd- ♂ (0 bytes) () 09/26/2019 postreply 09:18:23

• Benefit:return blood circulation to normal. It also teaches -lawattaction- ♀ (79 bytes) () 09/26/2019 postreply 09:28:56

• 你就是用這個體式睡覺吧。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/26/2019 postreply 09:50:53

• 真聰明，這個姿勢呢？Canadian taxpayer pose -ephd- ♂ (346 bytes) () 09/26/2019 postreply 10:08:36

• 這個體式對我來說不難，一直就是稀裏糊塗。但昨天突然體會到了不一樣的感覺 -lawattaction- ♀ (396 bytes) () 09/26/2019 postreply 09:49:38

• 謝謝分享！你的身體真棒！ -雲間獨步- ♀ (0 bytes) () 09/26/2019 postreply 13:46:56

• 謝謝！我還看到說這個體式對免疫係統和內分泌係統都有好處 -lawattaction- ♀ (808 bytes) () 09/26/2019 postreply 13:59:52

• 多謝推薦，身形漂亮！請問這個一次要做多久？俺能做，不暈 -hibiskus- ♀ (0 bytes) () 09/26/2019 postreply 15:06:33

• 5 個深呼吸就行。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/26/2019 postreply 17:26:30

• 多謝！ -hibiskus- ♀ (0 bytes) () 10/09/2019 postreply 22:10:10

• 你怎麽tan的？很均勻 -清水勝濃茶- ♀ (89 bytes) () 09/26/2019 postreply 21:22:06

• 米蘭說沒事就在太陽底下呆著，正和我意。在後院做瑜伽可以穿的少點，盡量多儲備vd -lawattaction- ♀ (164 bytes) () 09/27/2019 postreply 06:04:21

• 補充一下：我是說在夏天，要“不厭於日“、”若有愛在外“，是因為春夏要養陽 -米蘭之夜- ♂ (134 bytes) () 09/27/2019 postreply 08:00:36

• 啊？要收了？天涼了，想不收都不行。有道理，植物也都收了，鼎盛時期已經過去。 -lawattaction- ♀ (77 bytes) () 09/27/2019 postreply 09:09:17

• 頭疼時，這個pose好像管用。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 09/28/2019 postreply 07:52:55