我花錢從老美理療師學的方法：

一共若幹， 最容易堅持的並且治好我的是：找一根5，6尺的杆子， 兩臂伸直兩手分開舉旗式握杆， 病肩手在上， 用好臂推杆， 不同角度， 不同方向， 不同兩手的距離，輪流變換，  一天一到兩次， 每個動作10次。每個動作做到能忍受的疼痛就可以。一個星期後見好， 兩個星期好了。 

所有跟帖： 

• 能自愈是肯定的，物理方法是有幫助的。除了止痛藥，吃其他的都似乎沒道理。 -阿明.- ♀ (0 bytes) () 08/27/2019 postreply 01:16:59

• 有個圖就更好了！我現在手裏有個拖把柄，正筆畫呢！舉旗，杆可以豎著也可以橫著？多謝！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/27/2019 postreply 06:25:58

• 以病肩為中心， 可以向上， 向側， 向斜上各種角度轉舉，主要是好臂發力， 病肩臂從動， 哪個角度疼， 就做哪個角度。 -leileileilei- ♂ (0 bytes) () 08/27/2019 postreply 09:43:22