中醫講究的健身是【養氣】- 人活一口氣 。。。而現在的所謂的健身（運動）就算是灌上【排毒】之名也還是大多的練筋骨練皮毛~本質上是

就算是灌上【排毒】之名也還是大多的練筋骨練皮毛~本質上是耗氣的，基於這個才有【龜養】之說 = 與其做耗氣的運動不如不耗氣的不動，但是，運動的唯一好處是加強了心肺功能 ~ 這是龜養做不到的。所以，其實，一切都應該是矛盾的統一體，無論中醫、西醫，調動所有各方積極有用的擅長的因素，為了某一個目標協調配合。

比如，在運動上，應該是尋找一種可以養氣同時又能增強心肺功能的項目，如果沒有，退而求其次的幾種相關運動交替進行以達到同樣的目的 ~ 即養氣同時又能增強心肺功能。

所有跟帖： 

• 說得對。 -米蘭之夜- ♂ (754 bytes) () 08/14/2019 postreply 08:50:46

• 可惜的是，明白人太少了~ 所以，話題一來，聊天聊的不盡興還累。。。 -絕對小聲音- ♀ (0 bytes) () 08/14/2019 postreply 09:13:04

• 哈哈，"聊的不盡興還累"。每次和話不投機的人碰巧坐一起就是這個感覺 -Panda_eyes- ♀ (0 bytes) () 08/14/2019 postreply 15:27:20

• 噢！學習了！這就是靜坐和龜息大法的功力。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/14/2019 postreply 09:46:44

• 具體說說是怎麽養氣的？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/14/2019 postreply 09:42:47

• 請參考古典瑜伽中的冥想&調息。。。 -絕對小聲音- ♀ (0 bytes) () 08/14/2019 postreply 10:43:07

• 鍛煉心肺，跑步（我開始跑步了，遛狗的時候，特意加一段跑步）；繼續瑜伽鍛煉；準備開始靜坐 -lawattaction- ♀ (191 bytes) () 08/14/2019 postreply 09:54:58

• 棒棒噠！ -絕對小聲音- ♀ (0 bytes) () 08/14/2019 postreply 10:44:32

• 站樁比較好吧？ -thinredline- ♀ (23 bytes) () 08/16/2019 postreply 10:04:35