中醫講究的健身是【養氣】- 人活一口氣 。。。而現在的所謂的健身（運動）就算是灌上【排毒】之名也還是大多的練筋骨練皮毛~本質上是

就算是灌上【排毒】之名也還是大多的練筋骨練皮毛~本質上是耗氣的，基於這個才有【龜養】之說 = 與其做耗氣的運動不如不耗氣的不動，但是，運動的唯一好處是加強了心肺功能 ~ 這是龜養做不到的。所以，其實，一切都應該是矛盾的統一體，無論中醫、西醫，調動所有各方積極有用的擅長的因素，為了某一個目標協調配合。

比如，在運動上，應該是尋找一種可以養氣同時又能增強心肺功能的項目，如果沒有，退而求其次的幾種相關運動交替進行以達到同樣的目的 ~ 即養氣同時又能增強心肺功能。