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你如果參考網上訓練跑步肌肉的視頻,有一個單腿直立另一條腿向前伸,並且慢慢下蹲的訓練項目,就會知道跑步需要的什麽樣的平衡力了
來源:
40er
於
2019-07-25 19:46:36
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本文內容已被 [ 40er ] 在 2019-07-25 19:49:10 編輯過。如有問題,請報告版主或論壇管理刪除.
回答:
長跑是單條腿的運動。意思就是單腿的平衡能力好,才可以跑得高效。因此鍛煉到了核心力量和腿部肌肉的平衡能力。
由
40er
於
2019-07-25 19:39:13
所以一般跳舞的人,跑步都挺快。
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