討論一下牛奶的利弊吧

最近下決心精確求解每頓飯的營養成分，才明白為什麽有人說牛奶不好。說喝牛奶越喝越骨質疏鬆的，看來有一定道理 - 為了獲取牛奶裏的鈣，得吃下去更多的磷，過量的磷會導致骨質疏鬆，是這個原因嗎？

不吃牛奶，是不是用幾粒鈣片代替？好像素食主義者每天要補充好幾次。FDA的推薦量是1200mg, 人體每次隻吸收500mg.

 

 

所有跟帖： 

• 個人覺得，鈣最好是自然獲取的 -米蘭之夜- ♂ (257 bytes) () 07/15/2019 postreply 23:59:00

• 這個很早以前就有科普，水果中的維C和合成的維C片完全一樣。同理，所謂天然的鈣和鈣片裏的鈣也是一樣的。胃全切靠合成營養液可以活幾十 -super_cat- ♂ (163 bytes) () 07/16/2019 postreply 19:58:51

• 很讚同你的觀點 -nowayitsover- ♂ (92 bytes) () 07/26/2019 postreply 14:40:22

• 已停止吃所有奶製品15年，吃素近兩年。最近體檢鈣正常，醫生問不喝牛奶你的鈣從那裏來的 -choice1- ♂ (0 bytes) () 07/16/2019 postreply 13:40:00

• 你去問問醫生，隻吃草的牛，為什麽牛奶裏有鈣？ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 07/16/2019 postreply 17:19:09

• 牛奶 -hugestone- ♀ (109 bytes) () 07/16/2019 postreply 18:58:08

• 最近把牛奶改成晚上喝了，加一粒鈣片。 -nowayitsover- ♂ (53 bytes) () 07/17/2019 postreply 08:46:49