討論一下牛奶的利弊吧

來源: 於 2019-07-15 23:36:16 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

最近下決心精確求解每頓飯的營養成分，才明白為什麽有人說牛奶不好。說喝牛奶越喝越骨質疏鬆的，看來有一定道理 - 為了獲取牛奶裏的鈣，得吃下去更多的磷，過量的磷會導致骨質疏鬆，是這個原因嗎？

不吃牛奶，是不是用幾粒鈣片代替？好像素食主義者每天要補充好幾次。FDA的推薦量是1200mg, 人體每次隻吸收500mg.