買一個坐墊會好很多~~~參考見內:

來源: 山菊花 2019-05-31 09:47:13 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (644 bytes)

https://www.amazon.com/gp/product/B074WVL46W/ref=ppx_yo_dt_b_asin_image_o09_s01?ie=UTF8&psc=1

我剛開始腿腳也非常硬,練了一陣子跪坐後好一些。坐在墊子上就可以單盤了:)

我也不認真,能不能入靜也不想。每天堅持坐20分鍾,感覺背部越來越挺了,而且不再覺得堅持不住。

另外,打坐減肥,對我來說沒什麽效果~~~隻要改變飲食習慣(多吃或少吃),體重馬上變化,靈得很!

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謝謝!! -不聊天- 給 不聊天 發送悄悄話 不聊天 的博客首頁 (0 bytes) () 05/31/2019 postreply 11:34:38

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