其實我在很多年前就說過：“多吃蔬菜水果”是個錯誤的說法

蔬菜和水果很不一樣，大部分水果，特別是現代培育出來的新的水果品係，糖分太高。

正確的口號應該是多吃蔬菜，少吃水果。

下一版的飲食金字塔指南必須修改，蔬菜水果要分列，蔬菜水果的比例應該是四比一或者五比一。

（記得幾年前有次羽衣甘藍說他每天吃兩公斤水果，我不同意。）

所有跟帖： 

• 水果並不像宣傳的那樣越吃越健康。 -布韻- ♀ (0 bytes) () 05/24/2019 postreply 06:44:27

• 這個相當有個體性 -米蘭之夜- ♂ (334 bytes) () 05/24/2019 postreply 06:56:54

• 多吃大蔥沒毛病吧？就是說沒副作用吧？ -lawattaction- ♀ (108 bytes) () 05/24/2019 postreply 07:06:07

• 看你怎麽吃了 -米蘭之夜- ♂ (203 bytes) () 05/24/2019 postreply 07:34:49

• 說的就是當飯吃，有啥問題嗎？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/24/2019 postreply 07:49:15

• 當然啦 -米蘭之夜- ♂ (149 bytes) () 05/24/2019 postreply 07:58:08

• 俺最近天天吃美國韭蔥 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 05/24/2019 postreply 17:43:58

• 那種leek可以多吃一些。中國蔥不行，必須要在冰箱裏放二三個星期，將辛轉成甘 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/24/2019 postreply 17:51:49

• 同意，多蔬菜少水果 -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 05/24/2019 postreply 07:06:29

• 因人而異，相信你的身體，還有胃腸 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/24/2019 postreply 08:01:23

• 蔬菜吃得太多也不好，尤其是生的。 -數與形- ♀ (0 bytes) () 05/24/2019 postreply 08:33:40

• 我持同樣觀點，很早之前也說過。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 05/24/2019 postreply 08:37:14

• 啥都不能吃太多。 -曉青- ♀ (0 bytes) () 05/24/2019 postreply 08:40:13

• 同意。要多蔬菜少水果 -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 05/24/2019 postreply 09:54:22

• even vegetables are not the same as 50 years ago. for example, -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 05/24/2019 postreply 10:34:13

• 好不容易我堅持一天一個蘋果。。。 -桃花好運- ♀ (218 bytes) () 05/24/2019 postreply 12:29:04

• 前幾年國內流行語：“每天一個蘋果，疾病運離我”。接著吃，沒事。他們在說少主食，瓜菜代之類的 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/24/2019 postreply 12:55:28

• 此西風東漸也 -米蘭之夜- ♂ (48 bytes) () 05/24/2019 postreply 13:21:09

• 親，啥東西都別可一樣吃。可以這周吃蘋果下周吃桃子，或者今天蘋果明天櫻桃:-) -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 05/24/2019 postreply 13:37:04

• 羽衣不來了，為什麽呢？ -阿明.- ♀ (53 bytes) () 05/24/2019 postreply 16:25:29

• 他好像招待過杜編，不知道現在是否還有聯係 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/24/2019 postreply 16:59:16

• 菜花兄招待杜編一定挺有意思的 -米蘭之夜- ♂ (192 bytes) () 05/25/2019 postreply 07:58:37

• 水果還好，不要喝太多果汁就好了，一般人也吃不了多少。至於部分替代主食，反正主食也少吃了，相應吸收的主食轉成的糖也少了 -Manymore- ♀ (158 bytes) () 05/24/2019 postreply 17:27:02

• 羽衣甘藍哪去了？ -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 05/24/2019 postreply 17:42:30

• 這個必須讚，說的太好啦！ -溫暖的家- ♀ (0 bytes) () 05/25/2019 postreply 08:25:26