我覺得少食多餐比較適用，把平常一頓的量分幾次吃，不餓不吃。長期下來胃回縮小。

所有跟帖： 

• 我持不同意見。應該三餐定時定量，營養合理分配，不餓也要吃。不應該餓了才吃。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/17/2019 postreply 22:16:27

• 我持不同意見。現在人都是食物過剩，不是緊缺 -阿拉丁丁- ♀ (0 bytes) () 05/17/2019 postreply 22:18:48