我大多數日子都是一天兩頓飯，周末一般是一天一頓，因為我和我老公喜歡周末去吃自助。

吃自助時候選擇蔬菜，肉類，蛋類，漿果類食物，不吃甜食。

你可以根據自己的作息時間來安排斷食。

這篇文章介紹了幾種不同的斷食方法和具體怎樣做，可以參考一下。

https://lowcarbfasthealth.com/fasting-diet-types/

所有跟帖： 

• 厲害，還敢去吃自助？你達到了新的set weight,容易保持下去，祝賀！ -MoatCity- ♂ (0 bytes) () 05/17/2019 postreply 21:51:21

• 非常有理性地享用自助餐。我也喜歡自助餐，無拘無束，生熟素菜更多選擇。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/17/2019 postreply 22:10:40