我大多數日子都是一天兩頓飯，周末一般是一天一頓，因為我和我老公喜歡周末去吃自助。

來源: 於 2019-05-17 21:06:13 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

吃自助時候選擇蔬菜，肉類，蛋類，漿果類食物，不吃甜食。

你可以根據自己的作息時間來安排斷食。

這篇文章介紹了幾種不同的斷食方法和具體怎樣做，可以參考一下。

https://lowcarbfasthealth.com/fasting-diet-types/