我很少劇烈運動，

來源: 紫葉脈 於 2019-05-17 19:09:07 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (346 bytes)

隻是每天做幾組深蹲和俯臥撐，頂多十幾分鍾。

以前有過大量運動的經驗，結果是吃的更多，胖的更快，所以幹脆不練了。

我自己的感受是，力量訓練+HIIT，比單純一兩個小時的有氧運動更有效果，而且還防止減肥造成的肌肉鬆弛。

所有跟帖： 

• 對很多人的體能素質來說，HIIT絕對是很劇烈的運動。 -七把叉叉- ♀ 給 七把叉叉 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/17/2019 postreply 20:02:34

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