建議先穩定一段時間，讓身體適應現在狀態。

所有跟帖： 

• 嗯好，穩定到下周。 -紫葉脈- ♀ (0 bytes) () 05/15/2019 postreply 20:57:32

• 不夠，至少半年才能完全適應。這樣可以保持穩定，避免反彈。應該階梯性降體重，順從身體，而不是腦袋 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/16/2019 postreply 04:26:37