鍛煉的量不大啊。平躺的時候，可以試試沉肩，試著往中間收縮肚子一圈的肌肉，看能不能緩解症狀。

來源: 40er 於 2019-05-07 10:35:32 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
本帖於 2019-05-07 10:36:07 時間, 由普通用戶 40er 編輯
回答: 我這是腰椎間盤突出嗎？ 由 糕點不要太甜 於 2019-05-07 09:49:04

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• 似乎有點效果，謝謝 -糕點不要太甜- ♀ 給 糕點不要太甜 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2019 postreply 10:42:19

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