一開始別急。一快，心率提高，體溫增加。相當於氣溫增加20度（11C）

把炎熱的感覺延遲一點。你會發現，磨刀不負砍柴。你要的是“總時間”越短越好，而不是一開始有多快。

那些同一組裏一開始不斷超過我的年輕人，我就冷笑，你們大部分都會被我超回來。看下半場，嘿嘿。

所有跟帖： 

• 謝謝你的寶貴經驗。祝賀你馬到成功！ -40er- ♀ (0 bytes) () 05/06/2019 postreply 15:24:05

• 還有，就是訓練在炎熱的天氣跑步，提高閾值（耐受力）。訓練時注意安全。 -布蘭雅- ♀ (170 bytes) () 05/06/2019 postreply 17:12:02