很好的話題。查找了資料：

來源: danren 於 2019-04-25 14:20:41 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (59691 bytes)
本文內容已被 [ danren ] 在 2019-04-25 21:08:04 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.
回答: 靜坐體驗 由 新天新地巧妙靈 於 2019-04-25 11:51:04

這個演示圖過於標準。

這裏非常具體提示頭部姿勢：

https://www.wildmind.org/posture/head

 

而且非常具體列舉了其他主要事項，可以參考一下。我覺得有用，但實際練習是隻能循序漸進，慢慢體會，尤其是呼吸，目前我還是做Guided Meditation。


 

 

所有跟帖： 

• 謝謝用心 -新天新地巧妙靈- ♂ 給 新天新地巧妙靈 發送悄悄話 (201 bytes) () 04/25/2019 postreply 15:53:54

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