老年人需要補充維生素B12

美國的醫學一方麵強調均衡的飲食不需要補充維他命，一方麵又說老年人的維他命吸收可能發生障礙。而且40%的中老年婦女都缺乏維他命B12，引起諸多女性疾患，例如不明原因的疲勞，纖維肌痛症。

其實，所謂均衡飲食，有幾個人的飲食是均衡的？又有甚麽方法來界定自己的飲食是均恒的, 這些都是似是而非的模糊敘述。

補充一些經常容易發生流失的維生素，例如B族維生素，水溶性維生素，仍然是值得考慮的。

所有跟帖： 

• 禦醫推薦哪種B12呢？ 市麵上Vitamin B12 supplements 來源於2種途徑 -pickshell- ♀ (561 bytes) () 04/24/2019 postreply 05:25:58

• 身體吸收後會有區別嗎？ -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 05:49:44

• 研究文章焦點就在於，據說B12保留體內時間有差。 -pickshell- ♀ (270 bytes) () 04/24/2019 postreply 06:08:39

• 學習了 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 06:37:01

• Nutritional yeast ，富含B12 -甜酒甜- ♀ (62 bytes) () 04/24/2019 postreply 07:35:44

• 最近在costco發現有賣natural yeast。不知道怎麽吃 -閑情- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 08:07:21

• 哦，謝謝。先搜您的原帖去，搜不到再來問哈：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 09:49:13

• 就吃多種維生素， 啥都有了。。。 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 05:46:06

• 謝了， 家裏正好有， 吃半片 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 09:08:10

• 吃素易缺B12。有理論批判，普遍崇尚的年紀漸大越素越好的。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 09:15:49

• 美國有很多種針對老化組群的複合維生素，如50+ -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 13:05:47

• 現在又那種一顆藥丸包含多種維生素。一天一顆的。不需要吃很多藥片了。 -杉杉coming- ♂ (0 bytes) () 04/25/2019 postreply 05:41:52