老年人需要補充維生素B12

美國的醫學一方麵強調均衡的飲食不需要補充維他命，一方麵又說老年人的維他命吸收可能發生障礙。而且40%的中老年婦女都缺乏維他命B12，引起諸多女性疾患，例如不明原因的疲勞，纖維肌痛症。

其實，所謂均衡飲食，有幾個人的飲食是均衡的？又有甚麽方法來界定自己的飲食是均恒的, 這些都是似是而非的模糊敘述。

補充一些經常容易發生流失的維生素，例如B族維生素，水溶性維生素，仍然是值得考慮的。