最怕這種一次來一大堆的鍛煉法，讓人無所適從。

所有跟帖： 

• 跟著做一次，就能記得差不多。因為身體的肌肉，也是有記憶的，而且身體的記憶是多維的，用身體的感覺記，省心 -40er- ♀ (0 bytes) () 04/23/2019 postreply 04:30:26

• 其實就是從頭到腳，把各個部位都活動一邊。 -40er- ♀ (0 bytes) () 04/23/2019 postreply 04:31:12