還有均衡飲食也很重要

我現在為了控製體重早餐和午餐都吃得很素，晚餐是做了和家裏人一起吃的，所以一定是有葷有素，多種多樣的。但晚餐不能吃太多太飽，發現吃太飽了或者太辣了也影響睡眠。