我的經驗

來源: winnie09 於 2019-04-22 10:23:36 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (421 bytes)
回答: 貼健坦，十幾年來都覺得很疲憊 由 yangyang08 於 2019-04-21 16:21:40

我好像也曾經有過這種情況，後來堅持早鍛煉（主要是拉伸），每周劇烈運動兩次（跑五公裏或者跳舞45分鍾），就不怎麽覺得累了。還有晚上一定要睡好。我時不時有失眠的情況，每次一失眠我就開始找原因。現在戒了下午茶和下午咖啡，失眠現象減少了很多。最近周末的午休也影響睡眠了，估計也得戒了。

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• 還有均衡飲食也很重要 -winnie09- ♀ 給 winnie09 發送悄悄話 winnie09 的博客首頁 (245 bytes) () 04/22/2019 postreply 11:25:51

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