說得在理。 這是我得數據。

晚餐  米飯/（燙/稀）飯 兩小時後： 血糖： 295/310

運動15min 後， 血糖： 140-160

再加 5min 運動： 血糖： 105-120

抗糖飲食 （牛排，cheese, 牛油果， 三文魚， 苦瓜， 芹菜， 西紅柿 等）

餐後兩小時： 血糖： ~ 140； 運動15min 後， 血糖： 120. 

無需服藥。 

此試驗數據及近期身體相應狀況對我認識和應對 II 型糖尿病具有重大現實意義。 

故此， 與其他糖友分享。 

  

所有跟帖： 

• 謝謝分享！我看到吃啥很重要，運動很重要。 -吃與活- ♂ (206 bytes) () 04/17/2019 postreply 16:44:47

• 如果是米飯/（燙/稀）， 峰值出現的早，可能60-75分鍾左右的比兩小時高很多。而牛排，cheese, 牛油果， 三文魚， -xiaochu3- ♀ (452 bytes) () 04/18/2019 postreply 06:02:50