有沒有誰能分享平時飲食抗炎症的方法？

anti-inflamatory 飲食似乎不是簡單地吃藍莓，三文魚吃supplement那麽簡單。特別是平時運動量比較大的人。

 

所有跟帖： 

• 紅燒肥豬肉，多放點大料（八角），加小茴、草果、桂皮。再掰幾根胡蘿卜扔進去同燒。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/03/2019 postreply 10:08:34

• 哈哈，這個正是我今天打算做的菜，你咋知道呢？不過這個跟抗炎症沒關係吧？ -閑情- ♀ (0 bytes) () 04/03/2019 postreply 10:22:11

• 對肢體皮肉筋骨炎症，一準靈；對五髒六腑首官炎症，不靈 -fuz- ♂ (183 bytes) () 04/03/2019 postreply 10:26:54

• 感覺是因人而異 -viewfinder- ♀ (257 bytes) () 04/03/2019 postreply 10:51:06

• 是這樣。不同人對不同食物過敏。是應該休息好 -閑情- ♀ (0 bytes) () 04/03/2019 postreply 11:32:48

• 炎症什麽症狀？ -9762- ♀ (132 bytes) () 04/03/2019 postreply 11:33:45

• 謝分享。我主要是劇烈運動以後肌肉酸痛或者關節不舒服，感覺似乎有點inflammation -閑情- ♀ (0 bytes) () 04/03/2019 postreply 11:56:15

• 運動後的肌肉酸痛我也經常有，一兩天就好啦， -9762- ♀ (272 bytes) () 04/03/2019 postreply 12:20:14

• 可能是“不榮則痛”。。 -pickshell- ♀ (101 bytes) () 04/03/2019 postreply 12:50:47

• 咋補充呢？ -閑情- ♀ (0 bytes) () 04/03/2019 postreply 12:53:20

• 這跟激烈運動後腿抽筋道理類似，僅是輕重不同罷了。。 -pickshell- ♀ (439 bytes) () 04/03/2019 postreply 13:16:13

• 你那個隻是上火，還稱不炎。再加一把火，就夠炎了。火再大，成焱，失控了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/03/2019 postreply 11:56:45

• 我理解上火也是炎症的反應 -閑情- ♀ (0 bytes) () 04/03/2019 postreply 12:54:15

• 是指慢性炎症吧？ 回答：木有：） -pickshell- ♀ (359 bytes) () 04/03/2019 postreply 11:48:49

• 受教！ -閑情- ♀ (0 bytes) () 04/03/2019 postreply 12:54:47