如何攝取足夠的纖維素?

來源: chinomango 2019-02-14 22:15:57 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (157 bytes)

昨天晚上吃了一袋菜花胡蘿卜,發現纖維才4%。便秘求醫。軟化藥似乎副作用不少。多喝水沒用因為不走大腸。

所有跟帖: 

加服 food fiber -lasha07- 給 lasha07 發送悄悄話 lasha07 的博客首頁 (483 bytes) () 02/14/2019 postreply 22:23:26

吃紅薯胡蘿卜fibre cereal .韭菜菠菜南瓜西梅玉米茬粥 -julie116- 給 julie116 發送悄悄話 julie116 的博客首頁 (0 bytes) () 02/14/2019 postreply 22:23:28

看看這篇 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (125 bytes) () 02/15/2019 postreply 02:46:01

豌豆的英文名?能自己種吧?小時候喜歡吃,和米飯一起煮。豌豆秧裝在馬車上,用叉子放到秤上。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/15/2019 postreply 06:52:54

peas -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 02/15/2019 postreply 07:45:17

對呀!我知道的!老年癡呆! -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/15/2019 postreply 08:14:17

早早期 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 02/15/2019 postreply 09:42:20

飲食中多補充膠質 比如海帶 治療bm -愛吃魚魚- 給 愛吃魚魚 發送悄悄話 愛吃魚魚 的博客首頁 (0 bytes) () 02/15/2019 postreply 06:50:52

海帶怎麽吃好?我先蒸了,然後洗淨。我把它打碎放湯裏。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/15/2019 postreply 07:23:18

涼拌,炒、燉都可以 -愛吃魚魚- 給 愛吃魚魚 發送悄悄話 愛吃魚魚 的博客首頁 (0 bytes) () 02/15/2019 postreply 07:26:52

嚼不爛,好像大便是黑的,可能是原封不動出來了。從此,我就少吃,打碎吃。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/15/2019 postreply 08:17:18

Miralax? 小孩子便秘醫生建議用這個 -lucky_rain- 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/15/2019 postreply 07:10:15

補氣 -shiranle- 給 shiranle 發送悄悄話 (113 bytes) () 02/15/2019 postreply 07:59:27

oatmeal and flaxseed every am, drink encogh water, colace治好了我的便秘 -momjr- 給 momjr 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/15/2019 postreply 09:06:00

豆類 -viewfinder- 給 viewfinder 發送悄悄話 viewfinder 的博客首頁 (0 bytes) () 02/15/2019 postreply 09:06:55

每天早飯後一杯咖啡通便效果特別好,至少對我特別有效。下午的時候可以來一杯鮮榨蔬果汁。 -la_Butterfly- 給 la_Butterfly 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/15/2019 postreply 09:11:00

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