就是收腹?

所有跟帖： 

• 對。在正常呼吸的狀態下，收腹。注意後腰向前頂，我感覺是收緊以後，中段會感覺到一種向上的力 -40er- ♀ (0 bytes) () 02/13/2019 postreply 10:59:47

• 向你學習！我要一點點體會你說的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/13/2019 postreply 11:57:21