本洞主做的是這個。兩組三分鍾。肘氣血全聚在那，

所以不堅持下去。這真是外練。

還是練內功罷了。

所有跟帖： 

• 3分鍾太厲害了，而且2組。我寧可做頭倒立反而感到輕鬆。 -danren- ♂ (0 bytes) () 02/12/2019 postreply 19:55:20

• 本洞主打形意拳就要半小時，站樁至少四十五分鍾。 -三星洞主- ♂ (179 bytes) () 02/12/2019 postreply 20:13:52

• 難怪我做Moutain Climb和Plank的時候總是覺得胸堵,而倒立就沒事。洞主厲害，滿滿的正能量！ -danren- ♂ (47 bytes) () 02/12/2019 postreply 20:28:59

• 一樣的。你上中醫道後，就會覺得很有意思。本洞主看醫書 -三星洞主- ♂ (242 bytes) () 02/12/2019 postreply 21:06:37

• 望塵莫及。還是喜歡聽洞主講，自己再琢磨。 -danren- ♂ (0 bytes) () 02/12/2019 postreply 21:16:40