我從另外一個動作判斷一下你的腹肌和核心力量怎麽樣，上麵兩位分析得都很有道理。

這個動作不知道你能不能做？

所有跟帖： 

• 我多年不上健身房了，所以這個沒有試過。我有隱約6塊腹肌，但是那是廋的 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 02/12/2019 postreply 05:41:11

• 我覺得自己腹肌是身體比較弱的部分。可以勉強做2-3個引體向上，動作還不規範 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 02/12/2019 postreply 05:42:50

• 但是那也不至於差到plank做不了半分鍾吧？還是運力不對，姿勢不對我覺得 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 02/12/2019 postreply 05:43:48

• 是啊，平板支撐的挑戰性不是很大。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 02/12/2019 postreply 05:51:15