也分享一下我們做的熱瑜伽裏的深蹲動作，時間估計有30 秒，頂多一分鍾。看視屏

https://youtu.be/HsLiVPqT3qk

所有跟帖： 

• 再來一個，帶解釋的視頻 -lawattaction- ♀ (84 bytes) () 02/02/2019 postreply 11:13:48

• 2個動作有所不同 -越王- ♂ (71 bytes) () 02/02/2019 postreply 12:02:20

• 踮腳尖的那兩個動作練多了我覺得傷膝蓋 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 02/02/2019 postreply 14:39:14

• 對，做深蹲肯定不能踮腳尖 -越王- ♂ (0 bytes) () 02/02/2019 postreply 14:53:37

• 主要是膝蓋太靠前了，重複做會傷膝蓋。深蹲膝蓋不可以超過腳尖的 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 02/02/2019 postreply 17:26:16

• 樓上二位，是我自己今天叫它深蹲，因為part 1 和你們說的深蹲是一樣的。人家叫它awkward pose. 作用見內 -lawattaction- ♀ (134 bytes) () 02/02/2019 postreply 17:48:39

• 理解。 -越王- ♂ (0 bytes) () 02/02/2019 postreply 18:10:29

• 踮腳尖有它的目的，我沒有深入研究，但絕對相信它的益處。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/02/2019 postreply 22:48:09

• 叫什麽無所謂，隻是這個動作做多了傷膝蓋 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 02/02/2019 postreply 18:56:03

• 絕對不傷膝蓋，相反我覺得瑜伽的動作設計非常合理，我做這個動作10多年了，不知道它的目的，就是相信它 -lawattaction- ♀ (98 bytes) () 02/02/2019 postreply 22:32:47