後撅屁股，找到大腿後肌肉有拉伸的感覺先。有些人不曾去過Gym或沒有教練指導，深蹲姿勢不對。

一聽別人說練深蹲好，認為那還不簡單嘛，不就是彎膝蓋蹲下唄，誰不會哈。其實任何運動都得依正確方式，才不至於因錯誤姿勢造成受傷。想練深蹲，有Gym專業教練指導，糾正下姿勢當然最好。一點不誇張的說，在Gym看到新手初學深蹲，10個裏就有7-8個姿勢不對。

所有跟帖： 

• 深蹲的目的什麽？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/02/2019 postreply 07:17:32

• 見我新加的帖子。 -越王- ♂ (0 bytes) () 02/02/2019 postreply 07:45:42

• 個人感覺是屁股大腿更緊實有力 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 02/02/2019 postreply 11:06:45

• 我自己做深蹲，不是感覺大腿後肌肉拉伸感，是臀大肌的拉伸感:))) -甜酒甜- ♀ (655 bytes) () 02/02/2019 postreply 08:21:28

• 嗯，還是你說的精準，臀大肌：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 02/02/2019 postreply 09:13:36