請問糖尿病患者可以吃麥片粥或小米粥嗎?升糖指數高嗎?

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查網上生糖指數。燕麥片還行,商業麥片不行。 -yangyang08- 給 yangyang08 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/01/2019 postreply 18:07:58

你吃一碗,一個小時後驗血糖,你就知道了,每個人不一樣 -溫暖的家- 給 溫暖的家 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/01/2019 postreply 18:09:43

謝謝,我會注意常測試 -喜歡梅花3436- 給 喜歡梅花3436 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/01/2019 postreply 18:49:28

扔一堆蔬菜進去,肯定沒問題 -我愛梔子花- 給 我愛梔子花 發送悄悄話 我愛梔子花 的博客首頁 (0 bytes) () 02/01/2019 postreply 19:09:32

過去老家有菜粥這道飯,味道好極了。。。 -禦用文人- 給 禦用文人 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/01/2019 postreply 19:40:16

我經常用麥片煮粥,加紅薯,胡蘿卜,碎青菜,也加雞蛋什麽的,我剛才就是這麽吃了一碗。 -我愛梔子花- 給 我愛梔子花 發送悄悄話 我愛梔子花 的博客首頁 (0 bytes) () 02/02/2019 postreply 11:43:35

餐前喝一杯稀釋的蘋果醋,粥裏加入菜或適量醬油芝麻油,燕麥最好是steel cut -夏陽- 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (470 bytes) () 02/02/2019 postreply 06:19:56

因為一直喜歡喝粥,現在改為用一半小米加一半Oats steel cut 煮粥,其他的也在學習改進中,謝各位 -喜歡梅花3436- 給 喜歡梅花3436 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/02/2019 postreply 07:05:00

我也一直喜歡喝粥配小菜,如今因為這可惡的血糖問題不得不放棄一些 -夏陽- 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (74 bytes) () 02/02/2019 postreply 07:12:03

另外請問,普通小米與糯小米對血糖升高區別大嗎? -喜歡梅花3436- 給 喜歡梅花3436 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/02/2019 postreply 07:13:06

沒有認真比較過,保險起見我是盡量避免“糯”的米 -夏陽- 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 02/02/2019 postreply 07:18:50

注意前一階段的討論,勸大家不要經常吃小米!!!!!! -dudaan- 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (113 bytes) () 02/02/2019 postreply 08:28:45

小米我倒不常吃,書上隻看到說某些十字花科蔬菜生食對甲狀腺不好 -夏陽- 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (41 bytes) () 02/02/2019 postreply 08:42:04

一開始會馬上升高血糖 但吃了一段時間 你的腸胃調理好了, 排便多了 消化能力提高了 就改善了 -佩瑤- 給 佩瑤 發送悄悄話 佩瑤 的博客首頁 (0 bytes) () 02/05/2019 postreply 13:47:37

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