我見過一種靠牆練的。就是後背靠牆蹲下去，上身大腿，大腿小腿都是90度。一樣的效果嗎？

來源: Michelangelo 於 2019-01-24 10:05:41 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
本文內容已被 [ Michelangelo ] 在 2019-01-24 10:06:24 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.
回答: 甜酒的圖很好，基本上概括了要領。 由 越王 於 2019-01-24 08:13:14

所有跟帖： 

• 那個是Wall Sit : -甜酒甜- ♀ 給 甜酒甜 發送悄悄話 甜酒甜 的博客首頁 (88 bytes) () 01/24/2019 postreply 10:24:10

• 查了一下也是練股四頭肌：）看上去比深蹲安全，姿勢不容易出錯。 -Michelangelo- ♀ 給 Michelangelo 發送悄悄話 Michelangelo 的博客首頁 (0 bytes) () 01/24/2019 postreply 11:17:11

• 我隻管貼正確示範圖，不管有無效果 -甜酒甜- ♀ 給 甜酒甜 發送悄悄話 甜酒甜 的博客首頁 (169 bytes) () 01/24/2019 postreply 13:39:56

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