見下

早上麵包（不吃全麥或多穀物），雞蛋（水煮），咖啡 （一點half & half)。

中午，白飯大概2兩，蔬菜（各種都吃，大部分時候綠葉菜，非涼性的），葷菜（雞鴨魚肉都不忌）

晚飯和午飯一樣，隻是白飯改1兩

基本不吃零食，水果也不算常吃，就是吃也不吃涼性的。

真的不知道有啥可以減的。

所有跟帖： 

• 試試完全不吃米飯白麵，不吃水果，不吃乳製品。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 01/18/2019 postreply 19:25:16

• 不吃米飯腦子會不靈。 -Michelangelo- ♀ (0 bytes) () 01/18/2019 postreply 19:43:21

• 抓重點，先把脹氣問題解決了，再回頭關心腦袋不遲。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/19/2019 postreply 06:41:11

• 不太容易做到啊。我不吃米，但還在吃麵；也饞水果，水果不斷；準備做pizza，又買了cheese -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/19/2019 postreply 07:03:12

• 試試不吃麵包 -糕點不要太甜- ♀ (148 bytes) () 01/19/2019 postreply 09:31:49